Μπορεί τα τελευταία αρκετά χρόνια να έχω την τύχη να δουλεύω από το σπίτι μου, ή από όπου αλλού βρίσκομαι, όμως τα πράγματα δεν ήταν πάντα έτσι. Έχοντας ξεκινήσει από το Marketing και την διαφήμιση, και έχοντας εργαστεί για περίπου δεκαπέντε χρόνια σε πολύ σημαντικές θέσεις σε μεγάλες, πολυεθνικές εταιρίες, ξέρω καλά πόσο stressful μπορεί να είναι η εργασιακή καθημερινότητα και πόσο φαύλος κύκλος μπορεί να γίνει το να ξυπνάς το πρωί και να μην έχεις διάθεση να πας στο γραφείο σου, άρα όταν πηγαίνεις με μισή καρδιά να μην αποδίδεις όσο θα μπορούσες, θα ήθελες και θα έπρεπε.
That been said, και παρόλο που στην δεκαετία του 90 και στα early 2000 το κίνημα του self-care δεν ήταν καν ιδέα στο μυαλό κάποιου, είχα καταλήξει σε μια σειρά από μικρά πράγματα που με βοηθούσαν να μένω χαρούμενη, δημιουργική και παραγωγική στην δουλειά μου ακόμα και όταν χτυπούσαμε δωδεκάωρα, πράγμα που τότε, συνέβαινε πάρα πολύ συχνά.Τα ίδια μικρά πράγματα εξακολουθούν να με βοηθάνε και σήμερα, τις μέρες εκείνες που το να μείνω να χουζουρέψω στο πουπουλένιο μου κρεβάτι είναι εξαιρετικά tempting idea, ειδικά που το γραφείο μου είναι μια πόρτα μακριά.
Άνετα, περιποιημένα ρούχα. Παρόλο που φοράω συχνά πια φόρμες, ο Karl Langerfeld το είχε θέσει εξαιρετικά : «“Sweatpants are a sign of defeat. You lost control of your life so you bought some sweatpants.” Όπως άλλωστε και η λατρεμένη mademoiselle Coco που έλεγε πως πάντα πρέπει να ντυνόμαστε σαν να πρόκειται να συναντήσουμε τον έρωτα της ζωής μας στην επόμενη γωνία. Και ΟΚ, προφανώς στο γραφείο και στα ραντεβού μας δεν ντυνόμαστε για να φλερτάρουμε, όμως η ωραία εικόνα μας στον καθρέφτη μας ανεβάζει ψυχολογικά, ειδικά όταν καταφέρνουμε να συνδυάσουμε όμορφα και άνετα ρούχα που δεν μας στενεύουν και παπούτσια που δεν μας κουράζουν.
Ταχτοποιημένο γραφείο. Δεν ξέρω για σας αλλά εγώ αδυνατώ να συγκεντρωθώ όταν γύρω μου επικρατεί χάος. Οπότε κάθε πρωί σπαταλάω μερικά λεπτά για να οργανώσω το γραφείο μου και να ταχτοποιήσω τον χώρο. Κάπως ταχτοποιείται και το μυαλό μου μάλλον ταυτόχρονα, και μετά όλα γίνονται πολύ πιο εύκολα και πολύ πιο γρήγορα. Δοκιμάστε το.
Μουσική. Playlists με τα αγαπημένα μας τραγούδια αρκετά μεγάλες ώστε να μας βγάζουν για τουλάχιστον ένα πεντάωρο σερί και αρκετά ξεσηκωτικές ώστε να μας γεμίζουν ενέργεια, κέφι και μπρίο. Ακούω μουσική παντού, στο αυτοκίνητο πηγαίνοντας στα ραντεβού μου, την ώρα που δουλεύω – αν είμαι με κόσμο με ακουστικά, δεν έχουμε όλοι ούτε τα ίδια γούστα ούτε τα ίδια χούγια- και σίγουρα την ώρα που περπατάω. (Αυτή την στιγμή ακούω το You don’t own me και χαμογελάω μόνη μου.)
Κίνηση. Συχνά πιάνω τον εαυτό μου να έχει περάσει τρεις και τέσσερις ώρες μπροστά στον υπολογιστή χωρίς διάλειμμα πράγμα που είναι τεράστιο λάθος. Έχουμε ανάγκη να κινούμαστε μέσα στην μέρα, και εμείς που κάνουμε καθιστική δουλειά έτσι κι αλλιώς, αν δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι άλλο, ας πηγαίνουμε κάθε τόσο για καφέ, φωτοτυπίες, τουαλέτα, errands, οτιδήποτε θα μας σηκώσει από το γραφείο έστω και για πέντε λεπτά. Κάποτε, αρκετά χρόνια πριν, είχα μια φίλη που δούλευε στο δημόσιο και κάθε μέρα περνούσε ατελείωτες ώρες στον Hondos. Μάλλον ήταν πολύ μπροστά από την εποχή της στο θέμα του self-care… :P
Ενυδάτωση. Μεγάλο must που δεν πρέπει να το ξεχνάμε ποτέ. Οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα είναι απολύτως απαραίτητα όχι μόνο για να έχουμε καλή ενέργεια και να λειτουργεί ο οργανισμός μας σωστά, αλλά και για να ενυδατώνεται η επιδερμίδα μας εκ των έσω έτσι ώστε να παραμένει ελαστική και λαμπερή και να δείχνουμε φρέσκιες και ξεκούραστες ακόμα και όταν δεν είμαστε καθόλου. Προσωπικά, σέρνω πάντα μαζί μου το –ροζ εννοείται- μπουκάλι μου, και πίνω νερό όλη μέρα, όπου κι αν είμαι.
Καλές σχέσεις με τους συνεργάτες μας. Όσο καλοί και αποδοτικοί κι αν είμαστε, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το team work. Και το να έχουμε πραγματικά καλές σχέσεις με τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργαζόμαστε – ή έστω με όσους περισσότερους μπορούμε- δεν είναι καλό μόνο για την αποτελεσματικότητα της δουλειάς μας αλλά και για την ψυχολογία μας. Οπότε καλό είναι να ασχολούμαστε πραγματικά με τους ανθρώπους της ομάδας μας, χωρίς να γινόμαστε πιεστικοί εννοείται. Ακόμα και ένα ποτάκι μετά το γραφείο πέρα από τα meetings για brainstorming είναι ωραίος τρόπος για να δημιουργηθεί ένα δέσιμο που στα δύσκολα θα είναι ανακουφιστικό και αποδοτικό.
